Perfezionismo Mormone. A tutti è stato comandato di essere perfetti. Ma secondo un nuovo studio, il nostro modo di porci, verso questo proposito, è importante per la nostra salute mentale. “Sei proprio un perfezionista!”

E’ una frase che molti Santi degli Ultimi Giorni conoscono. E’ qualcosa che mi è stata detta per la maggior parte della mia vita. Anche se spesso è detta in modo scherzoso, non si può negare la connotazione negativa che viene data con la parola “perfezionista”.

E in una chiesa che compie sforzi per la perfezione e ha grandi aspettative, i membri spesso si ritrovano ad arrivare, in breve, allo scoraggiamento , all’insoddisfazione e allo stress.

Ma secondo i professori Kawika Allen e Kenneth T. Wang, il perfezionismo mormone, o la lotta per gli standard elevati, non è un problema.

In un recente studio, concentratosi in particolare sui Santi degli Ultimi Giorni, Allen e Wang hanno esaminato in tutto 267 membri molto attivi, in Utah.

Nel loro studio, hanno fatto domande su qualsiasi cosa, dalla soddisfazione per la vita fino al loro impegno religioso. Hanno finito per identificare tre gruppi principali.

Il primo gruppo, il 22% delle persone intervistate, non erano perfezioniste, cioè, non credono di dover tenere degli elevati standard personali.

Il resto è stato considerato come gruppo di perfezionisti, ma c’era un interessante spaccato tra di loro: un nuovo tipo di perfezionismo mormone.

Del gruppo perfezionista, il 30% è stato classificato come quello che Allen e Wang hanno etichettato come perfezionismo mormone disadattivo, mentre il 47% è stato classificato come adattivo.

“I perfezionisti adattivi sono propensi a sentire l’accettazione di se stessi e dei loro sforzi, anche se non riescono a raggiungere o hanno degli standard personali elevati, inferiori a quelli che si sono prefissati per se stessi”, spiega il loro studio.

“Erano anche più interiormente ed esteriormente impegnati nella loro fede mormone, il che supporta i risultati precedenti: l’impegno religioso gioca un ruolo nel raggiungimento di una migliore salute psicologica.” Ciò significa che il perfezionista adattivo è, in realtà, in buona salute.

Tuttavia, non tutti i tipi di perfezionismo sono sani.

“Gli individui nel gruppo disadattivi avvertivano meno soddisfazione per la vita, spesso si sentivano depressi o ansiosi. Hanno mostrato maggiore scrupolo, il che porta alla paura del comportamento peccaminoso e del castigo di Dio”.

Anche se Allen ammette che i casi a cui hanno limitato il loro studio sono in gran parte giovani adulti all’inizio e nella metà dei 20 anni, sembra comunque una popolazione adeguata per lo studio, poiché si tratta di un momento della vita in cui vi è, forse, più pressione riguardo alle aspettative elevate e al “perfezionismo mormone”, per la loro missione, il matrimonio e l’istruzione.

Alla domanda su come lo studio potrebbe aiutare i Santi degli Ultimi Giorni che lottano con il perfezionismo mormone disadattivi, Allen ha spiegato che, mentre egli non ha tutte le risposte o le soluzioni, lo studio può essere ancora utile.

“I perfezionisti disadattivi sono quelle persone che hanno standard elevati e grandi aspettative per se stessi, ma quando non sono in grado di soddisfare tali aspettative, che si tratti di scuola, di famiglia o di aspettative personali, lottano un po’ di più con i sentimenti di fallimento, con la sensazione di non essere abbastanza bravi, con la delusione, con lo scoraggiamento e si sentono giù, perché non sono in grado di soddisfare tali standard elevati.”

D’altra parte, i perfezionisti adattivi sanno lottare per il meglio, ma accettano se falliscono.

“L’unica differenza tra il disadattivi e gli adattivi è il fatto che, sì, hanno standard elevati, ma non colpevolizzano se stessi se non sono in grado di soddisfare ogni alto livello e le aspettative che hanno per se stessi”.

Allen va a spiegare che i perfezionisti adattivi sono più resistenti allo scoraggiamento e nel creare un “tampone” per se stessi, se non riescono, permettendo a loro stessi di avere la possibilità di provare semplicemente ancora e ancora e ancora e fare del loro meglio.

Suona molto come il ciclo del pentimento.

Allen ha condiviso tre suggerimenti su come i membri possono usare questa conoscenza, per ottenere un tipo di sano comportamento perfezionista:

1) Capire che tipo di un perfezionisti siete

“Penso che lo studio, per lo meno, sia in grado di creare consapevolezza e comprensione per individui SUG, che possono lottare con il perfezionismo mormone disadattivo” dice Allen.

Sapere di avere questa tendenza negativa è la metà della battaglia. Poi, si può iniziare a praticare la pazienza con se stessi e a studiare l’Espiazione: due passaggi chiave per diventare un perfezionista adattivo.

“E potrebbe anche essere incoraggiante per coloro che sono perfezionisti adattivi” continua “perché rafforza il ‘Va bene, posso essere perfezionista in modo adattivo, e mi sento bene con me stesso quando non sono in grado di soddisfare tali aspettative. ”

2) Non lasciare che la paura e il perfezionismo mormone determini come vivete il Vangelo

Allen fa notare che spesso un segno che qualcuno lotta con il perfezionismo disadattivi è la tendenza ad agire per paura, piuttosto che per fede. “Spesso ci troviamo a fare le cose per paura e ansia, piuttosto che volerle fare per amore e per fede.

Quando siamo guidati dalla paura e dall’ansia, allora abbiamo bisogno di dare un altro sguardo al significato dell’Espiazione e della grazia e alla nostra testimonianza del Cristo vivente”.

I perfezionisti adattivi sono motivati dall’amore per il Salvatore, più che dalla paura del pentimento o della punizione.

3) Utilizzare l’Espiazione e ricordare l’amore incondizionato di Dio

Mentre lasciamo andare la paura, dobbiamo anche cercare di capire l’Espiazione e l’amore di Dio. Quando abbiamo capito che l’Espiazione ci permette di tendere alla perfezione semplicemente facendo del nostro meglio e ci ricordiamo che siamo imperfetti, questo ci aiuta a raccogliere i pezzi e ad iniziare di nuovo, quando facciamo un errore.

Allen ci ricorda che la perfezione è impossibile, e quando osserviamo questa prospettiva, siamo meglio in grado di essere perfezionisti adattivi, migliorando costantemente noi stessi per diventare migliori.

“Nessuno era perfetto tranne Cristo stesso. Così torniamo all’idea che ‘Egli ci ama a prescindere,’ indipendentemente se siamo perfetti in tutte le cose e se non siamo perfetti in tutte le cose.

Egli ci ama, c’è l’Espiazione, e per le persone che stanno lottando con il perfezionismo disadattivi, forse ridefinire cosa significa l’Espiazione, per loro, nella loro vita, può aiutarle a passare da un modello di vivere, guidato dalla paura”.

Quando applichiamo questi suggerimenti, Allen consiglia anche di tenere in mente qualcosa detto in un recente devozionale della BYU, dal Presidente Kevin J. Worthen.

“Nella nostra ricerca della perfezione, come rispondiamo quando falliamo, determina quanto avremo successo. Il mio appello per voi, oggi, è di imparare a fallire con successo”.

“Abbiamo alti standard, abbiamo grandi aspettative su noi stessi, ma a volte non ci prendiamo una pausa e non ci riusciamo con successo: ci trascinarci verso il basso”, conclude Allen.

Così la prossima volta che vi capita di sentirvi come dei falliti e pensate che raggiungere la perfezione sia impossibile, fate un passo indietro, guardate voi stessi e ricordate che la bellezza dell’Espiazione è la nostra capacità di non riuscire spesso, ma di essere sempre in grado di andare avanti, un po’ migliori di quello che eravamo prima.